مراقبت از پوست لازم نیست پیچیده باشد. بیشتر پوست‌ها با چند قدم ساده که هر روز و به ترتیب درست انجام شوند، حال بهتری پیدا می‌کنند. ترتیب قدم‌ها اهمیت دارد، چون هر محصول برای جای مشخصی از روتین ساخته شده است. قاعده‌ی کلی این است که از سبک‌ترین بافت شروع کنید و با محصولی تمام کنید که از پوست محافظت می‌کند.
در این مقاله روتین پایه‌ی صبح و شب را قدم‌به‌قدم مرور می‌کنیم.
روتین صبح: پاک‌کننده، آبرسان، ضدآفتاب
صبح‌ها هدف اصلی این است که پوست برای روز آماده شود و در برابر آفتاب محافظت شود.
- پاک‌کننده: چربی و ذرات باقی‌مانده از شب را برمی‌دارد. صبح‌ها یک پاک‌کننده‌ی ملایم کافی است و لازم نیست پوست را بیش از حد بشویید.
- آبرسان: به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و پوست را برای قدم بعد آماده می‌کند. پوست چرب هم به این قدم نیاز دارد، فقط با بافتی سبک‌تر.
- ضدآفتاب: آخرین قدم روتین صبح است. ضدآفتاب باید روی همه‌ی محصولات دیگر قرار بگیرد تا لایه‌ی محافظ آن دست‌نخورده بماند.
اگر صبح فقط برای یک قدم وقت دارید، ضدآفتاب را جا نیندازید.
روتین شب: پاک‌کننده، مراقبت ویژه، آبرسان
شب‌ها پوست از آفتاب و آلودگی روز فاصله می‌گیرد و فرصت خوبی برای محصولات مراقبت ویژه است.
- پاک‌کننده: آلودگی، چربی، ضدآفتاب و آرایش روز را برمی‌دارد. اگر آرایش یا ضدآفتاب مقاوم به آب زده‌اید، پاک کردن کامل اهمیت بیشتری دارد.
- مراقبت ویژه: محصولی که برای یک دغدغه‌ی مشخص انتخاب شده است، مثل جوش، لک یا منافذ قابل مشاهده. این محصول روی پوست تمیز بهتر می‌نشیند.
- آبرسان: در پایان، رطوبت پوست را حفظ می‌کند و حس کشیدگی را کم می‌کند.
چرا ترتیب مهم است؟
ترتیب قدم‌ها فقط یک عادت نیست. هر محصول وقتی در جای درست خودش باشد، بهتر کارش را انجام می‌دهد:
- محصولات سبک‌تر اول: بافت‌های رقیق و سبک باید زودتر روی پوست بنشینند تا لایه‌های سنگین‌تر جلوی آن‌ها را نگیرند.
- ضدآفتاب آخر: اگر روی ضدآفتاب محصول دیگری بمالید، ممکن است لایه‌ی یکنواخت آن به هم بخورد.
- مراقبت ویژه روی پوست تمیز: محصولی که برای یک دغدغه انتخاب شده، بهتر است مستقیم بعد از پاک‌کننده بیاید، نه زیر لایه‌ای از محصولات دیگر.
بین قدم‌ها چند ثانیه تا یک دقیقه صبر کنید تا هر لایه روی پوست بنشیند.
چقدر از هر محصول کافی است؟
- پاک‌کننده: به اندازه‌ی یک نخود برای کل صورت کافی است.
- آبرسان: به اندازه‌ی یک نخود تا یک فندق، بسته به اینکه پوستتان چقدر خشک است.
- ضدآفتاب: معمولاً بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید. برای صورت و گردن حدود دو بند انگشت لازم است. درباره‌ی مقدار و تکرار ضدآفتاب در مقاله‌ی ضدآفتاب را چقدر و چند بار در روز بزنیم؟ بیشتر بخوانید.
چند اشتباه رایج
- عوض کردن پشت‌سرهم محصولات: پوست برای واکنش به یک روتین به زمان نیاز دارد. اگر هر هفته محصول تازه‌ای امتحان کنید، نمی‌فهمید کدام مناسب شماست. معمولاً چند هفته استفاده‌ی منظم لازم است.
- استفاده‌ی هم‌زمان از چند محصول مراقبت ویژه: محصولات بیشتر به معنی نتیجه‌ی بهتر نیست و ممکن است پوست را تحریک کند. با یک محصول شروع کنید.
- شست‌وشوی بیش از حد: شستن پوست بیش از دو بار در روز یا با آب داغ می‌تواند پوست را خشک و حساس کند.
- فراموش کردن گردن: گردن هم مثل صورت در معرض آفتاب است و به آبرسان و ضدآفتاب نیاز دارد.
از کجا شروع کنیم؟
بهترین روتین، روتینی است که با نوع پوست و دغدغه‌ی شما جور باشد و بتوانید هر روز انجامش دهید. پوست چرب، خشک، مختلط و نرمال هرکدام بافت متفاوتی از محصولات را ترجیح می‌دهند. دغدغه‌هایی مثل جوش یا لک هم به محصول مراقبت ویژه‌ی متفاوتی نیاز دارند.
اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، آنالیز پوست را انجام دهید. با پاسخ به حدود ۱۰ سؤال کوتاه، روتین صبح و شب متناسب با پوست خودتان را می‌بینید.
منابع
نکته‌های این مقاله بر پایه‌ی راهنماهای عمومی این منابع (به زبان انگلیسی) نوشته شده‌اند:
- آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD)، Should I apply my skin care products in a certain order?
- آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD)، Face washing 101
- آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD)، 5 common sunscreen mistakes — and how to avoid them
